|
Не удается выйти на нужную калорийность - 3200-3500ккал.
Думаю понемногу гулять на свежем воздухе и заниматься на турнике, возможно это повысит аппетит.
Так же нервы не благоприятно сказываются на наборе веса.
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2319 ккал
|
Жир: 116,50г | Белк: 101,33г | Углев: 221,70г.
Завтрак: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Крошка-Картошка Наполнитель Крабовое Мясо, Крошка-Картошка Сырный с Ветчиной. Ужин: Белый Хлеб, Кефир 2,5%, Дымов Сервелат, Сливочное Масло, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Белый Хлеб. Перекус/Другое: Рафаэлло Конфета, Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Банан, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Сыр Российский, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Белый Хлеб. подробнее ...
|
|
2011 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Давно занимаешься? 10 кг набрать это блин цифра...
24 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Если спортом, то давно не занимался,а если набором веса, то как падаю ниже 68 кг это ниже минимального ИМТ. Планирую до августа приблизиться к 75-78кг
25 апр 15 написано членом: rebelrus
|
У сливочного масла большая калорийность, попробуй булки с маслом на завтрак и полдник кушать
13 май 15 написано членом: 27031991
|
Пробую хлеб с маслом и с сыром, у него то же высокая калорийность :)
11 июн 15 написано членом: rebelrus
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
