Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2023
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 55,38г | Белк: 105,91г | Углев: 143,81г.
Завтрак: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом, ВкусВилл Псиллиум, Камчатское Море Икра Горбуши, Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, ВкусВилл Манго, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Ряженка. Обед: Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Магнит Морковь Свежая, Пирог с яблоками, Черкизово Колбаса Вареная Русская, Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Ужин: Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Черкизово Колбаса Вареная Русская, Каравай Ржаной Хлеб, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Домик в деревне Кефир 1%. Перекус/Другое: Бразильские Орехи, Каравай Ржаной Хлеб, Магнит Грейпфрут , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. подробнее ...
|
|
1203 ккал
|
Упражнение:
Разные домашние дела - 14 часа, Велотренажер - 28 минуты, Тренировка в зале - 1 час и 37 минуты, эллипс - 10 минуты, Отдыхать - 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
