flapaiva1103- Журнал, 04 дек 23

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2023

96 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 30 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2023:

1114 ккал

Жир: 54,12г | Белк: 82,12г | Углев: 68,26г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Ovo Mexido. Обед: Melão, Carne de Vaca Assada, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Hortifruti Repolho Branco Cru. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), In Natura Tomate, Carne de Vaca Assada, Pão Francês sem Miolo. Перекус/Другое: Batavo Pense Zero Morango (170g), Tirol Manteiga Extra com Sal, Ovo, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas. подробнее ...

2827 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 04 дек 23

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса