andreiapbaptista- Журнал, 04 дек 23

Параметры Пользователя andreiapbaptista | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2023

76,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2023:

1118 ккал

Жир: 28,45г | Белк: 54,79г | Углев: 153,81г. Завтрак: Wickbold Bisnaguinha Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Italac Leite Semidesnatado. Обед: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Spoleto Lasanha Bolonhesa. Ужин: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Sashimi de Atum, In Natura Tomate. Перекус/Другое: Hortifruti Salada de Frutas. подробнее ...

2043 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andreiapbaptista-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andreiapbaptista- Журнал, 04 дек 23

Оставить свой Комментарий

andreiapbaptista-Изменение Веса