Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2023
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 66,73г | Белк: 86,43г | Углев: 84,97г.
Завтрак: NL International ED Кофе . Обед: Сельдерей, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Салат Айсберг, Pescar Лангустины Австралия, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Milka Мороженое. Ужин: Кижуч слабосоленый, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Салат Айсберг, Сельдерей, Карп Запеченный. Перекус/Другое: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Зефир в Шоколаде, Край Каравай Хлеб Тостовый. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Всем привет👋 я тут не давно( 2 месяца назад) просила поделиться мнением насчёт марафонов похудательных, спасибо всем кто поделился опытом, мнением), но как говорится выслушай и сделай по своему 😁
Вообщем хочу рассказать о своём опыте
Марафон мне пошёл на пользу, я медик поэтому, основы здорового питания мне знакомы, с этим проблем не было, хотя девочки кураторы всë меню, продуктовую корзину подробно описывали, + меню на каждый день давали) и это круто когда не нужно ломать голову что приготовить) И так чем именно мне помог марафон -
1)поддержка единомышленников
2) дедлайны( держишь себя так сказать в тонусе)
3) наличие коктейлей ( когда ооочень некогда готовить)
Итог: -18 кг, объем груди минус 11 см, талия минус 17 см бёдра минус 14 см.
03 дек 23 написано членом: EElena85
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
