Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2023
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 30 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2796 ккал
|
Жир: 90,31г | Белк: 201,68г | Углев: 280,42г.
Завтрак: Valio Oltermanni 17%, Becel Oliivi, Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Meira Sinappi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Broilerin Filee, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Обед: Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Kotimaista Vihannessekoitus , Peruna, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Ужин: Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Peruna, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Перекус/Другое: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Suklaajäätelö, Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. подробнее ...
|
|
3685 ккал
|
Упражнение:
Тайский Бокс - 1 час и 37 минуты, Спортзал - 1 час и 8 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
