Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
p$m
Журнал
01 дек 23
p$m- Журнал, 01 дек 23
Параметры Пользователя p$m
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ok not too upset with this. Thanksgiving pushed me back to starting point. Hopefully it’ll drop off easy.
67,3 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 декабря 2023:
1103 ккал
Жир: 58,81г | Белк: 34,33г | Углев: 117,62г.
Завтрак:
Orange Juice.
Обед:
Coffee with Cream.
Ужин:
David's Cookies Butter Pecan Meltaways, South Beach Diet Whole Wheat Wraps, Garden Lites Spinach Egg White Frittatas.
Перекус/Другое:
Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts, America's Choice Natural Walnuts, Eda-Zen Toasted Edamame.
подробнее ...
2227 ккал
Упражнение:
Скалолазание - 1 час, Гребля - 27 минуты, Apple Health - 22 часа и 33 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,6 кг за Неделю
17 Сторонников
Поддержка
Комментария
I don't know about your Thanksgiving dinner, but mine must have contained a lot of sodium. It was an extended family effort, so I don't know how much salt was in everything, but the 1 lb weight gain, while staing within my caloric range, came back off the week after. You may do the same.
02 дек 23 написано членом:
s linerud
I hope you’re right but I know the whole week after I was not eating well. I was having pie for breakfast and snacking on chips. Not to mention the meals I ate just to be social. I did get at least 2 workouts in. I’m happy it want more. Last year thanksgiving started my upward spiral.
02 дек 23 написано членом:
p$m
I gained a couple pounds but after a week in a small deficit, I was back to normal maintenance weight. You got this! Xmas food coming soon!! 😳 Lol
03 дек 23 написано членом:
StormsGirl
My experience since I've cleaned up my diet is that when I eat like my family and friends, I crave what they consume even more. Lets just call it the American Standard Diet. For example when my mother-in-law visits for a week and brings home doughnuts, cookies, chips, and icecream, some of my trigger foods that I don't buy unless my family requests it, and then I only buy enough so that only they enjoy it and I don't have to see and smell it for days on end in case I have a weak moment. Because once I start to eat treats like that, it's becomes even harder for me to ignore it, and then I'm back to fasting /cleansing to stop the cycle of cravings and binging.
03 дек 23 написано членом:
s linerud
@storm unfortunately I only lost less than half a pound now a week after Thanksgiving vacation. I was hoping to change my goal lower but these 2 pounds seem to be hanging on and mentally more challenging than before.
06 дек 23 написано членом:
p$m
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
p$m-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю