|ni- Журнал, 01 дек 23

Параметры Пользователя |ni | < Предыдущая Запись |Следующий >

вообщем то я решила сделать себе небольшую ремиссию или же разгон ов,так как я уже устала чусвтовать постоянную слабость,постараюсь есть больше белка и меньше жиров и двигатся больше,и у меня есть еще три недели что бы потерять 2-4 кг надеюсь что у меня это получитсч без вреда для здоровья,если есть какие-то советы,напишите пожалуйста :3

41,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2023:

298 ккал

Жир: 10,46г | Белк: 16,22г | Углев: 34,36г. Завтрак: NL International Конфеты Energy Life, Чай, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Обед: Сыр Косичка, Помело, Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Болгарский Перец, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". Перекус/Другое: Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Пятерочка Виноград Кишмиш. подробнее ...

106 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

постоянный вес

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Ну я питаюсь до 300кк но тренируюсь в зале с 16 до 19 (художественная гимнастика) и потом дома еще час упражнения

01 дек 23 написано членом: |ni

советую вам слушать самблиминалы, хотя бы попробовать, проверено. Поднять калораж, хотя бы до 500, если будете слушать самблиминалы, отвес будет. Незнаю даже, что ещё, а так же есть белок утром.

02 дек 23 написано членом: ylksx[156]


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

|ni-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

|ni- Журнал, 01 дек 23

Оставить свой Комментарий

|ni-Изменение Веса