anakereen11- Журнал, 01 дек 23

Peso se estabilizando para agora sim eu voltar ao processo de emagrecimento com saúde. Compartilhei aqui que estava em dias difíceis; na mesma semana fiquei como acompanhante em hospital, desta vez com meu companheiro, e lá se estendeu mais alguns dias sem me alimentar bem. Agora tudo está certo!
Hoje será meu quarto dia de academia, optei por aula de circuitos aeróbicos: estou amando, mas as pernas estão doendo além do que esperava rsrs
Boa sexta e início do fim de semana para todos 🙏🏼💐🌌

68,2 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1292 ккал

Жир: 53,85г | Белк: 70,05г | Углев: 133,98г.   Завтрак: Kiwi, Omelete ou Ovos Mexidos, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos, Visconti Pão, Café com Leite Integral, Café com Leite e Açúcar. Обед: Lacta Ouro Branco, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mangas, Tomates, Cenouras, Peito de Frango. Ужин: MID Suco Mid, Pizza de Queijo, Sadia Pizza de Lombo com Requeijão e Mussarela. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...