Yazzeau- Журнал, 23 апр 15

Ja då var man på banan igen då, trots att det under helgen som var blev lite extra i form av Kaffe Amarulla med vispad grädde ;-) -0,8 kg, -1 cm runt midjan och +-0 på de övriga mätstationerna :-) Har dock fuskat med ifyllandet av mat etc här men har tydligen hyfsat bra koll ändå då jag jag minskat, ska försöka skärpa mig även på "matinförandet" här på sidag :-

70,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

854 ккал

Жир: 42,61г | Белк: 61,53г | Углев: 49,59г.   Завтрак: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe. Обед: Kokt Ägg, Blandad Sallad, ICA Chorizo. Ужин: Modifast Potatis-Purjolökssoppa. Перекус/Другое: Naturdiet Chocolate Shake. подробнее ...

1953 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...