аНАСТасиЯ_91- Журнал, 01 дек 23

-3 кг за ноябрь на дефиците в 1500ккал
2 раза отклонялась от курса (на 1 одень), но со следующего упорно продолжала держать дефицит
Можно было и лучше, конечно…
Попробую улучшить результаты к Новому году 💃🏻

65,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

919 ккал

Жир: 45,11г | Белк: 65,87г | Углев: 49,29г.   Завтрак: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Обед: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Зеленая Точка Котлетки из Индейки Паровые с Овощным Соте. Перекус/Другое: Bombbar Protein Cookie Черника, Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...