Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2023
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 45,88г | Белк: 108,60г | Углев: 150,24г.
Завтрак: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Président Creme de Ricota, Acelga, Pepino (com Casca), Tomates, Crepioca de Aveia. Обед: Repolho Verde Cozido, Cebola Roxa, Tomates, Pepino (com Casca), Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Oderich Mostarda, Pepino (com Casca), Acelga, Président Creme de Ricota, Camil Proteína de Soja Texturizada, Crepioca de Aveia. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dannymoraesrecife-Изменение Веса
|
