sommermaus- Журнал, 30 ноя 23

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🏋️
Fazit nach dem 2. Monat fatsecret:
1.3kg weniger-ich hätte mehr erwartet
Sport mache ich 2x pro Woche-passt
mehr trinken, das sollte ich bestimmt und ist mein Plan
Euch allen ein großes Dankeschön 💐 für die Motivation, die 🤎 und den netten Austausch
mein Motto für den Dezember: jede nicht gegessene Kalorie muss ich ab Januar nicht zusätzlich einsparen.
Euch allen eine schöne Adventszeit 🙋

106,3 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2023:

1796 ккал

Жир: 108,43г | Белк: 62,70г | Углев: 158,42г. Завтрак: Manner Original Neapolitaner, Banane, Milch 1,5%, Kaffee. Обед: Parmesan (Gerieben), Extra Natives Olivenöl, Buitoni Linguine, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Ужин: Macadamia-Nüsse, Arla Skyr Natur. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Wer sportelt sieht erstmal wenig auf der Waage. Das ist bei allen so. Vermutlich sind mehr als 1,3 weg, welche durch Wassereinlagerungen aber nicht sichtbar sind. Optisch müsstest du es bemerken....oder am Gürtel oder nimm ein Maßband. 🤗

30 ноя 23 написано членом: sjw*

Danke Dir sjw* für die mutmachenden Worte. Ja, der Sport tut mir schon gut und mir ist aufgefallen, dass sich die Figur verändert. Ich bleibe jedenfalls dran. Lieber langsam als gar nicht den Speck abbauen. Auch Dir alles Gute für Deinen Weg 🙋

30 ноя 23 написано членом: sommermaus

Den Dezember habe ich zum Abnehmen auch nicht auf dem Schirm. Aber ich will auch nicht zunehmen und im Januar mit Elan weitermachen. 💪Dir auch eine schöne Adventszeit. 🌟

01 дек 23 написано членом: herbstfrau

Hey Sommermaus, vielleicht hast du aber erheblich weniger Fettanteil. Nur Kg zu schauen ist nicht genug. Ich habe die Info auch hier bekommen. 🙌😉 Viel Erfolg! 👍❇️

01 дек 23 написано членом: Carol-Fit-2023


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