celson andrde- Журнал, 30 ноя 23

Параметры Пользователя celson andrde | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2023

74 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2023:

1899 ккал

Жир: 59,32г | Белк: 158,72г | Углев: 176,91г. Завтрак: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Plus Vita Bisnaguito. Обед: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Yoki Milho de Pipoca, Peras, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Queijo Coalho, Integralmedica Whey 100% Morango, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Itambé Fit Zero. подробнее ...

2826 ккал

Упражнение: Фитнес - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

celson andrde-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

celson andrde- Журнал, 30 ноя 23

Оставить свой Комментарий

celson andrde-Изменение Веса