Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2023
|
109,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 34,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4037 ккал
|
Жир: 136,46г | Белк: 156,13г | Углев: 556,61г.
Завтрак: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Copacol Steak de Frango , Perdigão Hambúrguer Perdigão, Perdigão Meu Menu Penne Ao Molho Parisiense, Triunfo Salpet Tradicional, Piraquê Biscoito de Maisena, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Nestlé Iogurte Ninho, Melão Amarelo, Banana Nanica, Ceratti Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café. Обед: Copacol Steak de Tilápia, Hortifruti Cebola Crua, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Carioca Feijão Cozido, Hemmer Mostarda Amarela, Cominho, Sal, Hortifruti Cebola Crua, Pepino (Descascado), Tomates, Abóbora Moranga. Ужин: Banana Nanica, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Zero-Cal Adoçante, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Nestlé Iogurte Ninho, Maçã Verde, Piraquê Biscoito Salgado Integral. подробнее ...
|
Потеряно 4,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
