jaybluebird- Журнал, 30 ноя 23

Damit hätte ich das Gewicht vom 01.11.23 wieder (94,8kg), nachdem ich einen Ausflug in die 96er Region hinter mir hatte. Schön. Wenn ich mich heute am Riemen reiße, könnten bis morgen sogar ein paar wenige Gramm Abnahme für November entstehen 🤣. Mir geht es psychisch bedeutend besser und daher „purzeln“ die Pfunde fast von alleine. Ich tracke nur pi mal Daumen, damit ich ungefähr weiß, was ich gegessen habe.
Wünsche euch allen einen schönen Donnerstag!

94,8 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1416 ккал

Жир: 80,41г | Белк: 18,74г | Углев: 156,69г.   Завтрак: Butter, Hig Hagemann Honigkuchen. Обед: Gemischter Salat mit Dressing, Schlagsahne, Henglein Schupfnudeln. Ужин: Butter, Harry Vital + Fit Brot (50g), Leberkäse, Gut & Günstig Feine Cornichons. Перекус/Другое: Äpfel. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...