Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2023
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1605 ккал
|
Жир: 54,43г | Белк: 43,45г | Углев: 254,76г.
Завтрак: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas, Strawberries. Обед: Wegmans Chana Masala Garbanzo Beans, Earth Grown Tofu, Quinoa (Cooked), Falafel , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Ужин: Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh), Palmini Hearts of Palm Angel Hair, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Peanut Brittle, Silk Unsweet Organic Soy Milk, Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Host Defense MycoBrew Cocoa, Red Delicious Apples. подробнее ...
|
|
2083 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 19 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
madamelaine-Изменение Веса
|
