flapaiva1103- Журнал, 28 ноя 23

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2023

97 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 31 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2023:

1169 ккал

Жир: 60,66г | Белк: 69,55г | Углев: 80,81г. Завтрак: Tirol Manteiga Extra com Sal, Ovo, Pullman Pão Integral 30%. Обед: Nestlé Barra de Chocolate Prestígio, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Alface, Yoki Farofa Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Friboi Costela Bovina Cozida, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Melitta Café sem Açúcar , Chuleta Bovina, Tirol Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral 30%. подробнее ...

2853 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 28 ноя 23

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса