Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2023
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1166 ккал
|
Жир: 31,04г | Белк: 124,62г | Углев: 97,76г.
Завтрак: Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Light, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Ovo. Обед: Santo Antônio Mariola Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana. Ужин: Qualicau Cacau em Pó 100%, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Light, Ovo. Перекус/Другое: Hortifruti Morango, FN Forbis Whey Gourmet, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
