Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2023
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 55,55г | Белк: 88,48г | Углев: 248,17г.
Завтрак: Yelli Зерновая Смесь Green Mix, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Европа Хурма, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Овсянка, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coffee, Мария Печенье Затяжное на Стевии, Дикси Грецкий Орех. Обед: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Tomatoes, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Тефтели куриные, Увелка Гречка. Ужин: Магнит Трюфель без Сахара, Мария Печенье Затяжное на Стевии, Ого Отруби Пшеничные, Активия Йогурт без Добавления Сахара Виноград, Манго, Папайя, Чиа, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. подробнее ...
|
|
1916 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
