mingram- Журнал, 22 апр 15

changed my diet taking out as many carb. as possible and trying to lower my cal. getting a lot more walking I had over 20,000 steps yesterday.

118,2 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 27,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1806 ккал

Жир: 114,54г | Белк: 100,02г | Углев: 112,79г.   Завтрак: Guaranteed Value Non-Dairy Creamer, Coffee, Sugar. Обед: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Armour 95% Fat Free Dried Beef Sliced, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Jiffy Creamy Peanut Butter. Ужин: Cooked Beets, Shepherd's Pie with Beef, Fried Floured or Breaded Ocean Perch, Hellmann's Real Mayonnaise, Green Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Planters Roasted In-Shell Salted Peanuts Salted, Celery, Baby Carrots. подробнее ...