Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2023
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3010 ккал
|
Жир: 124,45г | Белк: 216,52г | Углев: 276,22г.
Завтрак: Growth Supplements Omega 3, Melão, Tomates, Cebolinha Verde, Salsinha, Presunto de Peru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Tirolez Creme de Ricota Light, Walmart Pão Francês Integral , Ovo. Обед: Lacta Lacta Intense 70%, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Cebolas, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Lacta Lacta Intense 70%, Santa Helena Paçoquita (15g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Melão, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Black Skull Creatina, Performance Nutrition Bio Casein, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
