|
Буду тестить на себе волнообразный калораж чтоб сохранить вес в долгосрочку. Именное его вы видите на картинке ☕︎︎☃︎
Мы используем мои 650 как исходную точку и 3 и более кругов по 6 дней добавляем n'ное количество ккл (100, 150, 200, 250) в каждом круге своя цифра. Да, очень страшно выглядят эти 1700ккл ゜:(つд⊂):゜。
Но я хочу попробовать, тк однажды я неосознанно питалась так месяц после таких же строгих ограничений, вес держался более менее стабильно еще пол года точно и без учета ккл.
По плану организм поймет что еда есть, еда в достатке, мы можем тратить энергию проще, все же ок.
₊˚૮꒰˵•ᵜ•˵꒱ა‧₊
Вот проверю этот метод
(+в условии чаще питаться. 4-7 раз маленькими порциями. И минимум легкоусваиваемых углей - никакого сладкого, сдоб и тп, ясное дело)
Взвешиваться буду каждый новый круг
ˏˋ°•*⁀➷
надеюсь вам интересно что будет дальше
|
49,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1223 ккал
|
Жир: 27,29г | Белк: 73,38г | Углев: 181,77г.
Завтрак: Vici Сельдь Филе-Кусочки в Масле К Картошке, Пекинская Капуста, Брокколи бешамель, Морковь, Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чечевица Вареная. Обед: Финик. Ужин: SPAR Роллы. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
у вас очень крутые информативные посты 😳 можете, пожалуйста, поделиться, каким был ваш путь от 51,9 до 49,1 (ккал, активность, какие-то нюансы), если не сложно, а то у меня как раз на этом моменте возник жёсткий ступор, и ничего не помогает 🥺
03 дек 23 написано членом: Suguru Geto's sister 💐
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
シルクLolita🫀-Изменение Веса
|
