flapaiva1103- Журнал, 27 ноя 23

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2023

98,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 32,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 ноября 2023:

1145 ккал

Жир: 53,75г | Белк: 95,93г | Углев: 72,62г. Обед: Nestlé Creme de Leite, Dona Jura Cacau em Pó 70%, Chuleta Bovina, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Nestlé Barra de Chocolate Prestígio, Sadia Mussarela, Mangas, Carioca Feijão Cozido, Chuleta Bovina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Перекус/Другое: Fruki Guaraná Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 30%. подробнее ...

2970 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 27 ноя 23

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса