Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2023
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1181 ккал
|
Жир: 33,00г | Белк: 65,55г | Углев: 165,91г.
Завтрак: Morangos, Melancia, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos. Обед: Músculo Bovino Cozido, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido). Ужин: Pão Francês sem Miolo, Seara Hambúrguer Texas, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Maçã, Banana Prata, Kibon Sorvete Napolitano, Laranjas. подробнее ...
|
|
2247 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Стоять - 4 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 50 минуты, Сидеть - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Аэробика - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
