hafizhanafiu- Журнал, 25 ноя 23

Параметры Пользователя hafizhanafiu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2023

68,8 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 19,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 ноября 2023:

1283 ккал

Жир: 46,82г | Белк: 73,62г | Углев: 157,78г. Завтрак: Pepaya, Telur Rebus. Обед: Jus Jeruk, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Soto Ayam, Hati Ayam. Ужин: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Putih (Ditumis), Tahu, Kemangi. Перекус/Другое: So Nice Sosis Sapi, Bubur Sumsum, Tempe Goreng, Mangga. подробнее ...

2223 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hafizhanafiu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hafizhanafiu- Журнал, 25 ноя 23

Оставить свой Комментарий

hafizhanafiu-Изменение Веса