johnpersico- Журнал, 21 апр 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2015

68,7 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2015:

1479 ккал

Жир: 48,41г | Белк: 81,75г | Углев: 114,93г. Обед: Mayonnaise, Pollo Tropical Bread Roll, Butterball Everyday Turkey Burgers, Beer. Ужин: Brussels Sprouts, Butter, Salmon, Beer. Перекус/Другое: Dry Roasted Salted Peanuts, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Sutter Home Moscato, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling. подробнее ...

2244 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю