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Bom diaaa
Primeira semana concluída com sucesso, j.i. e alimentação saudável 3 vezes ao dia, calculado em 1500 kl.
Eu nem imaginava que eu estava tão retida assim, sei que não será sempre tão grande a perda como da primeira semana, fiquei muito animada, seguindo com o plano e foco aqui. Beijão 😘
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86,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 21,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1693 ккал
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Жир: 59,35г | Белк: 128,75г | Углев: 159,37г.
Завтрак: Água, Café (Infusão), Parmalat Leite Integral, Lowçucar Só Stevia, Banana Nanica, Scala Queijo Prato, Carne Moída, Aveioca Salgada. Обед: Melitta Café sem Açúcar , Beterrabas, Batata Doce, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Tomates. Ужин: Qualitá Chá Mate Limão, Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Scala Queijo Prato, Aveioca Salgada. подробнее ...
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Потеряно 7,5 кг за Неделю
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