Susanarotta- Журнал, 24 ноя 23

A dica do dia é: O trigo, até mesmo o integral, virará açúcar no nosso organismo, por isso que digo que açúcar e trigo é a mesma coisa.. e é exatamente esse açúcar que freia o emagrecimento, pois ao consumir açúcar e trigo o nosso corpo vai utilizar essas calorias durante o dia e não vai conseguir queimar a gordura do nosso corpo. É muito importante ter consciência disso e saber trocar o açúcar por frutas, e trocar o pão e a bolacha por pão de aveia ou crepioca, essa troca é essencial para quem busca emagrecer, pois a aveia e o ovo possuem proteínas e te dará saciedade por mais tempo! Espero ter ajudado!! bjss

55 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1232 ккал

Жир: 39,01г | Белк: 67,02г | Углев: 161,16г.   Завтрак: Hortifruti Abacaxi, Ovo Frito, Kellogg's Sucrilhos, Iogurte Natural. Обед: Nestlé Iogurte Desnatado, Dr. Oetker Gelatina de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Guacamole com Tomates, Italac Leite Integral, Quero Milho Verde, Canto de Minas Ricota Fresca, Maizena Amido de Milho. Ужин: Laranja Pêra, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Pêra Williams. подробнее ...

1629 ккал

Упражнение: Калланетика - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...