Naydalio- Журнал, 24 ноя 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2023

71 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2023:

1338 ккал

Жир: 34,13г | Белк: 79,36г | Углев: 178,53г. Завтрак: Café (Infusão), Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Обед: Legumes Cozidos, Creme de Milho, Alcatra Grelhada, Pão Branco Torrado, Camil Arroz Integral Cozido, Pudins de Chocolate, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Ужин: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Frooty Açaí com Guaraná. Перекус/Другое: Bauducco Choco Biscuit. подробнее ...

2341 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 24 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса