Lisa_Kholmogorova- Журнал, 24 ноя 23

Вес держится и это меня очень радует! Пока худею по плану . Вчера был перебор в калориях из-за двух бокалов вина . А в целом по еде в 800 кал умещаюсь и отлично себя чувствую . Скоро будет два месяца, сделаю замеры в объемах.

46,4 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1302 ккал

Жир: 27,15г | Белк: 52,35г | Углев: 184,64г.   Завтрак: Hacendado Queso Emmental, Puleva Leche Entera. Обед: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales , Хлеб Черный, Сливочный Суп с Лососем . Ужин: Роллы Темпура, Ролл с Авокадо, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия, Rioja, Rioja. Перекус/Другое: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. подробнее ...

1389 ккал

Упражнение: Зарядка - 50 минуты, Отдыхать - 18 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...