Christoff5674- Журнал, 24 ноя 23

keeping to a strict 2300cal eating plan. 200grams of protein per day. and the weight is falling off, even after having a bad weekend. aiming for 10k steps per day.

115 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2040 ккал

Жир: 89,57г | Белк: 153,97г | Углев: 144,66г.   Завтрак: Woolworths Fresh Full Cream Milk, Jungle Oats, USN Whey Protein. Обед: Avocados , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sasko Premium Slices White Bread. Ужин: Clover Feta Plain, B-Well Original Tangy Mayo, Stork Country Spread, Woolworths Gem Squash, McCain Sweet Potato Chips, Crispy Cuts Lime & Herb Chicken Steaklets. подробнее ...

1325 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...