adrianedealcantara- Журнал, 23 ноя 23

Hoje foi meu primeiro dia. Já venho tendo primeiros dias, e até "primeiras 2 semanas" há um bom tempo.
Mas agora estou super animada pra fazer dar certo. Essa comunidade nos ajuda muito, pois vemos que se tantas pessoas conseguem, eu também consigo. 💜
Estou fazendo a Dieta Cetogênica porque é a que me sacia e me ajuda a não ter inchaço. Tenho problema sério com glúten e carboidrato e já paguei muito caro comendo eles.
O bom da dieta Cetogênica é que ela é muito saborosa e suculenta.
Hoje comi torresmo de lanche, carne moída com azeitonas e iogurte natural de almoço.
Os primeiros 3 dias vou comer tudo o que tiver vontade dentro da dieta. Depois vou tomando maior cuidado.

105 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 30 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1473 ккал

Жир: 67,60г | Белк: 174,50г | Углев: 15,60г.   Завтрак: Fortaleza Torresmo. Обед: Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vale Fértil Azeitona Temperada, Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Uniagro Amendoim. подробнее ...

2569 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...