GennadiiS- Журнал, 23 ноя 23

С сегодняшнего дня начинаю подготовку к горному походу третьей категории сложности сезона 2024 🏔️)) Предстоит много работы, в том числе и с рационом🥗🥩🍏 Впереди чуть более полугода и кажется, что времени полно, но по итогу, его всегда не хватает⌛️
Теперь, дисциплина -мой лучший друг💪🏻

91,7 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2201 ккал

Жир: 85,40г | Белк: 133,07г | Углев: 233,56г.   Завтрак: Молком Молоко 3,2%, Сметана 15%, Оладьи. Обед: Вьеткафе Фо Шот Ванг. Ужин: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Курицей и Соусом Чипотле. подробнее ...

641 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...