Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2023
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1491 ккал
|
Жир: 83,21г | Белк: 43,01г | Углев: 142,09г.
Завтрак: Блины с Творогом, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Кофе. Обед: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Донская Кухня Тунец, Кофе, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Ужин: Роллтон Лапша с Говядиной, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Манго и Взрывная Карамель, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Травяной Чай. подробнее ...
|
|
2663 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пилатес - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 42 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Спать - 4 часа и 35 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Бодифлекс - 43 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
