Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2023
|
163,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 63,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1998 ккал
|
Жир: 73,85г | Белк: 173,76г | Углев: 152,75г.
Завтрак: Клементины, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Зеленая Линия Сыр Чеддер, Омлет с Овощами. Обед: Зеленая Линия Капуста Квашеная с Морковью, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Зеленая Линия Сыр Чеддер, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Ашан Проростки Семян Подсолнечника, UMO Микрозелень Гороха, Ашан Проростки Фасоли Маш, Помидоры Черри, Зеленая Линия Капуста Квашеная с Морковью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Равис Карпаччо из Филе Цыплят-Бройлеров Сыровяленное, Фасоль (без Соли, Отварная). Перекус/Другое: Клубника (Замороженная с Сахаром), Красное Яблоко, Snaq Fabriq Coco Tropic, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
4452 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
