triehard- Журнал, 23 ноя 23

Day 3 went bad in the end. A couple wines and a huge headache. The scales are weird, jumping from 83 to 86 and then 89. I think fluid is a problem so plenty today. I feel thinner, my a mm, that counts.

89,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

938 ккал

Жир: 14,51г | Белк: 42,74г | Углев: 50,30г.   Завтрак: Tea with Milk, Coffee with Milk. Обед: Bananas , Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise, Chicken Meat , Herman Brot Complete Protein Bread. Ужин: Sauvignon Blanc Wine. Перекус/Другое: Green Tea. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...