Naydalio- Журнал, 22 ноя 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2023

71,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 16,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 ноября 2023:

1397 ккал

Жир: 37,90г | Белк: 88,02г | Углев: 177,51г. Завтрак: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Cappuccino, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Creatina, Café (Infusão), Aveia em Flocos. Обед: Pudins de Chocolate, Peixe Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Grão-de-Bico Cozido, Cenouras, Camil Arroz Integral Cozido, Pão Branco Torrado, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Ужин: Seara Linguiça com Chimichurri, Seara Linguiça Toscana. Перекус/Другое: Bolo de Coco. подробнее ...

2376 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 22 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса