amrillah171- Журнал, 22 ноя 23

Параметры Пользователя amrillah171 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2023

66,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 16,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 ноября 2023:

1122 ккал

Жир: 22,87г | Белк: 56,28г | Углев: 177,64г. Завтрак: Paprika Hijau, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), SuperIndo Tahu Kuning. Обед: Paprika Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), SuperIndo Tahu Kuning, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Ужин: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Перекус/Другое: Rengginang, Alfamart Buah Mangga. подробнее ...

1801 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Аэробика - 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amrillah171-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amrillah171- Журнал, 22 ноя 23

Оставить свой Комментарий

amrillah171-Изменение Веса