Jorge terra- Журнал, 21 ноя 23

Параметры Пользователя Jorge terra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais 1 kg pra contar 🫠💪🏼

83 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2023:

1875 ккал

Жир: 42,16г | Белк: 144,41г | Углев: 231,06г. Завтрак: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Café, Banana Prata. Обед: Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, In Natura Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cenouras, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tapioca, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Doce de Leite, Maçã. подробнее ...

2347 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jorge terra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jorge terra- Журнал, 21 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Jorge terra-Изменение Веса