nanananayy- Журнал, 21 ноя 23

Параметры Пользователя nanananayy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2023

73,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2023:

1378 ккал

Жир: 52,89г | Белк: 81,59г | Углев: 143,90г. Завтрак: Café, Nestlé Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Galo Cream Cracker . Обед: Bolo de Banana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Carne Moída Refogada, Queijo Mozzarella, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Перекус/Другое: Bolo de Banana, Freegells Pocket Coffee Bala de Café, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Yakult Yakult, Maçãs Gala. подробнее ...

2417 ккал

Упражнение: Bicicleta - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Corrida - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nanananayy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nanananayy- Журнал, 21 ноя 23

Оставить свой Комментарий

nanananayy-Изменение Веса