bodders- Журнал, 20 апр 15

Up again but no real surprise after all I've eaten.

Find out today about redundancy outcome, I'm sure once things are known I'll be back on track. I'm looking and feeling better already even if the scales aren't showing it yet!

59,4 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1492 ккал

Жир: 60,42г | Белк: 83,70г | Углев: 149,23г.   Завтрак: Ski Lemon Mousse. Обед: Harvester Cajun Chicken Burger. Ужин: Snow or Sugar Snap Peas , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Перекус/Другое: KP Original Salted Peanuts, McVitie's Cheddars Biscuits, Satsuma, Tea with Milk. подробнее ...

2231 ккал

Упражнение: Карате - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Вождение - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 8 минуты, Пресс - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...