plutomnium- Журнал, 21 ноя 23

Параметры Пользователя plutomnium | < Предыдущая Запись |Следующий >

Все так же продолжаю ходить 10 тысяч шагов в день. Питание стараюсь держать в узде)

76,4 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг. Еще предстоит сделать: 18,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2023:

1181 ккал

Жир: 25,69г | Белк: 71,72г | Углев: 169,89г. Завтрак: Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Twix Mini, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%. Обед: Мистраль Булгур Приготовленный, Говядина Постная, Помидоры. Ужин: Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису, Говяжий Бульон, Молодая Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Зеленый Лук, Солигорская Птицефабрика Яйца Копченые Куриные, SPAR Тарталетки Лукошко. Перекус/Другое: Морковь, Яблоко Зеленое, Самокат Йогурт Обезжиренный Малина. подробнее ...

2182 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

plutomnium-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

plutomnium- Журнал, 21 ноя 23

Оставить свой Комментарий

plutomnium-Изменение Веса