Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2023
|
109,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 34,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3862 ккал
|
Жир: 129,95г | Белк: 125,08г | Углев: 567,84г.
Завтрак: AdeS Suco de Maçã, Polenguinho Polenguinho Light, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Banana Nanica, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês sem Miolo, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café. Обед: Hortifruti Cebola Crua, Hemmer Mostarda Amarela, Cominho, Sal, Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Repolho, Perdigão Meu Menu Penne Ao Molho Parisiense. Ужин: Tirolez Creme de Ricota Light, Melão Amarelo, Molico Molico Triplo Zero Morango, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila, Hortifruti Abacaxi, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pita Bread Pão Sírio Médio. Перекус/Другое: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Panco Panquinho de Baunilha, Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Lacta Diamante Negro (25g), Snickers Snickers Dark, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado , Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila, Nestlé Iogurte Neston, Hortifruti Abacaxi. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
