Senemmigg- Журнал, 20 ноя 23

Параметры Пользователя Senemmigg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Günaydınnn ⏰🧚🏻‍♀️❤

76,6 кг Потеряно до сих пор: 41,4 кг. Еще предстоит сделать: 24,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2023:

353 ккал

Жир: 13,40г | Белк: 13,77г | Углев: 43,06г. Обед: Sinangil Yulaf Unu, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Ülker Kakao, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Yumurta, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Ülker Kakao, Yumurta, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Sinangil Yulaf Unu. Перекус/Другое: Pınar Labne, Sinangil Yulaf Unu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mis Yarım Yağlı Süt. подробнее ...

398 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 3,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Ahah Mustafa aslında işin aslı şöyle 2 sene önce 118 kilodan 64 kiloya düştüm yani 54 kilo verdim 2 senede maalesef 15 kilo alarak geri geldim buraya 😂 Kalori ihtiyacımdan -700 olacak şekilde kalori alıyorum fırsat buldukça yürüyüş kendi kendime verdim kısaca 😅 Şeker ve paketli gıdaların hiç birini yemedim. Sevdiğim herşeyin sağlıklı versiyonunu yapıyorum. En önemli etken Aralıklı oruç(16/8) + karbonhidratı kısmam oldu.🌸

24 ноя 23 написано членом: Senemmigg


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Senemmigg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Senemmigg- Журнал, 20 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Senemmigg-Изменение Веса