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¡¡Volvemos al peso objetivo del añooo...!! 🤗✌️ Se confirma que el aumento de peso inesperado del pasado lunes fue un "accidente puntual" y que bajar 100 Kcal diarias la ingesta de esta semana, también ha dado resultado 👍Como la actividad laboral también ha aumentado, al trabajar un día más, el sábado, el conjunto de todo hace que haya alcanzado de nuevo el peso que me marqué como objetivo al empezar el año. En septiembre volví a marcarme un nuevo objetivo, los 57,5 kg., pero eso ya sería un plus, ya que solo conseguí marcar los 58, 5 kg. un sólo día y debió ser también otro "accidente puntual "😜
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60 кг
Потеряно до сих пор: 36,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1677 ккал
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Жир: 61,55г | Белк: 129,68г | Углев: 157,04г.
Завтрак: Manzana Golden, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nestlé Kéfir, Pan Integral. Обед: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aldelis Estofado de Pavo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Plátano, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aguacate, Tomates Cherry, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Favorina Galletas Chocolate Negro y Mantequilla, Café Cortado. подробнее ...
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Потеряно 2,6 кг за Неделю
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