Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2023
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1371 ккал
|
Жир: 51,88г | Белк: 92,06г | Углев: 129,32г.
Завтрак: Кофе, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Домашний Сливочный, Оладушки из Куриной Печени Мои, Elite Цикорий Растворимый. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Курица Вареная, Гречневый Суп. Ужин: Рыба в Кляре, Свекла со Сметаной, Бабушкин Погребок Свекла с Чесноком, Подлива со Свининой, Рис Вареный. Перекус/Другое: Sporty Light Protein Cookie Cherry, Konfesta Конфеты Насладжи, Акконд Капелька , Милград Творог Мягкий 5%, Зефир в Шоколаде, Рахат Клюква в Сахаре, Банан, Мандарины. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Хольба 5.6 подъем 6 - 43 минуты, Google Fit - 23 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
