Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2023
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2477 ккал
|
Жир: 90,49г | Белк: 183,50г | Углев: 238,53г.
Обед: Growth Supplements Omega 3, Petra Cerveja Puro Malte , Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Banana Pacovan, Repolho Verde Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Ужин: Elegê Leite UHT Integral, Tomates, Quatá Ricota Fresca, Tirolez Creme de Ricota Light, Alhos-Poró, Óleo de Coco, Ovo, Pão Francês. Перекус/Другое: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Performance Nutrition Bio Casein, Black Skull Creatina, Elegê Leite UHT Integral, Água de Coco. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
