ichaannastasia- Журнал, 20 ноя 23

Параметры Пользователя ichaannastasia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2023

54,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2023:

997 ккал

Жир: 26,75г | Белк: 60,66г | Углев: 129,56г. Завтрак: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Orek, Nasi Basmati. Обед: Pronas Saus Lada Hitam, Mama Suka Delisaos Hot Lava Korean Chicken Sauce, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Ужин: Nasi Putih, Soto Ayam, Kue Apem, Bihun Goreng. подробнее ...

1782 ккал

Упражнение: aerobik - 45 минуты, Отдыхать - 19 часа и 15 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ichaannastasia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ichaannastasia- Журнал, 20 ноя 23

Оставить свой Комментарий

ichaannastasia-Изменение Веса