minaminotaa- Журнал, 19 ноя 23

Параметры Пользователя minaminotaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

بعد شهر كيتو دايت كلاسيك نزل وزني من 94 إلى 91 كغ.
لكن من الآن فصاعدا ماراح أعتمد عليه و راح أستبدله بنظام صحي طول الوقت إن شاءالله.👌
و لأول مرة بحياتي هذا الأسبوع دخلت ألعب رياضة.مرتين بالأسبوع🤜
حسيت كثيرا بالحماس و نفسيتي تحسنت بصفة كبيرة جدا رغم أني بالبدايات.
نبقى مشكلتي فقط في شرب الماء و إن شاء الله حاول صلحها.
الحمد لله دائما.شكرا على نصائحكم 😊
و بالتوفيق للجميع🥰🥰🥰🥰

91 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2023:

988 ккал

Жир: 36,35г | Белк: 74,60г | Углев: 38,18г. Завтрак: سلطة خضراء خس, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية, شاي اخضر جديد, كروكي حلوى جزائرية كروكي. Обед: الخيار (مقشر). Ужин: فخذ الدجاج مطبوخ لا يأكل الجلد دجاج, لحم البقر المفروم. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

للماء، أقترح عليكِ ان تخصصي قارورة ماء لكِ وحدك في اليوم حتى تستطيعي أن تتحكمي في الكمية المستهلكة في اليوم الواحد و الانتباه إذا ما كانت كافية ام لا. بالتوفيق أُخيتي

20 ноя 23 написано членом: Bolbol25

بالتوفيق

24 ноя 23 написано членом: Ahmedjihed

عليك بالمشي وكثرة شرب الماء و تناول الشاي بدون سكر

24 ноя 23 написано членом: Ahmedjihed


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

minaminotaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

minaminotaa- Журнал, 19 ноя 23

Оставить свой Комментарий

minaminotaa-Изменение Веса